Bilo za posao ili slobodno vrijeme, mnogi od nas potrošiti previše vremena na računalu svakodnevno. To nas stavlja u opasnost da se ili otežavaju Karpalni tunel problema, ali zahvaljujući Workrave možete pomoći da preusmjeriti ove probleme.
Workrave pomaže problemima karpalnog tunela podsjećajući vas da se povremeno pobjegne od svog računala. Razbijanje vašeg računala vrijeme pokreta može pomoći ublažiti mnoge računalne i uredske zdravstvene probleme. Workrave vam pomaže podsjećajući vas na kratke stanke nakon nekoliko minuta korištenja računala i duže pauze nakon nastavka korištenja. Također ga možete koristiti za nećete koristiti računalo previše vremena za jedan dan. Budući da možete promijeniti postavke kako bi vam odgovarale, to može biti odličan način da provjerite jeste li dobili prekide koje su vam potrebne.
Instalirajte Workrave na Windows
Ako koristite Workrave na Windowsu, preuzmite (vezu ispod) i instalirati ga s zadanim postavkama.
Prva je instalacija koju želite promijeniti. Po defaultu Workrave će se automatski pokrenuti kada pokrenete računalo; ako to ne želite, možete jednostavno isključiti okvir i nastaviti s instalacijom.
Nakon dovršetka postavljanja, možete pokrenuti Workrave izravno od instalatera.
Ili ga možete otvoriti s početnog izbornika unosom "workrave" u okvir za pretraživanje.
Instalirajte Workrave u Ubuntu
Ako ga želite koristiti u Ubuntu, možete ga instalirati izravno iz Ubuntu softverskog centra. Kliknite izbornik Aplikacije i odaberite Ubuntu softverski centar.
Unesite "workrave" u okvir za pretraživanje u gornjem desnom kutu Software Centra i automatski će je pronaći. Kliknite strelicu da biste prešli na Workraveovu stranicu.
Ovo će vam dati informacije o Workravu; jednostavno kliknite Install (Instaliraj) da biste instalirali Workrave na vašem sustavu.
Unesite lozinku kada se to od vas zatraži.
Workrave će se automatski preuzeti i instalirati.
Kada završite, možete naći Workrave u izborniku Aplikacije pod univerzalnim pristupom.
Koristeći Workrave
Workrave prema zadanim postavkama prikazuje mali brojač na radnoj površini, prikazujući duljinu vremena do sljedećeg Micro break (30 sekundi pauze), Break break (10 minuta stanke) i maksimalne količine korištenja računala za taj dan.
Kada je vrijeme za mikro break, Workrave će popup podsjetnik na radnoj površini.
Ako nastavite raditi, ona će nestati na kraju mjerača vremena. Ako prestanete, započinje mikro-break koji će zamrznuti većinu aktivnosti na zaslonu sve dok ne završi tajmer. Možete kliknuti Preskoči ili Odgoditi ako ne želite odmah odmarati.
Nakon sat vremena rada, Workrave će vam dati odmor od 10 minuta. Tijekom ovog će vam pokazati neke vježbe koje mogu pomoći eliminirati naprezanje očiju, napetost mišića i druge probleme s produljenom uporabom računala. Možete kliknuti kroz vježbe ili možete preskočiti ili odgoditi prekid ako to želite.
Postavke
Radne postavke možete promijeniti tako da desnom tipkom miša kliknete ikonu u paleti sustava i odaberete Postavke.
Ovdje možete prilagoditi vrijeme između pauze i duljine pauze. Također možete promijeniti dnevno ograničenje korištenja računala i može čak isključiti i odgoditi i preskočiti gumbe na obavijestima ako želite biti sigurni da slijedite Workrave i podignete počast!
Iz kontekstnog izbornika možete odabrati i Statistiku. Ovo vam daje pregled koliko je pauze, primopredaje i ostalo prikazano u određenom danu. Ona također pokazuje ukupni dospjele vrijeme, što je ukupna duljina pauze koje ste preskočili ili odgodili. Možete pregledati i svoju radnu povijest jednostavnim odabirom datuma u kalendaru.
Osim toga, kartica Aktivnost u oknu Statika prikazuje više informacija o upotrebi računala, uključujući ukupni miš miš, klikove gumba miša i tipke.
Zaključak
Bilo da patiš s karpalnim tunelom ili ga pokušavate spriječiti, Workrave je izvrsno rješenje koje vam pomaže podsjetiti da se povremeno odmaknete od računala i odmorite. Naravno, budući da jednostavno možete odgoditi ili preskočiti upute, još uvijek se morate truditi pomoći vlastitom zdravlju. No, to vam daje sjajan način podsjećanja da se maknete s računala, a osobito za geekove, to može biti nešto zaista potrebno!
Preuzmite Workrave
